胃が弱っている人の為の対処法
腹筋ストレッチ。お腹の腹筋を伸ばしましょう
うつ伏せ状態になり、手のひらを床についてください
丁度、腕立て伏せを下におろした感じです。
腰はそのままで、腕を伸ばしながら上体を反らします。
息を吐きながら行ってください。10秒ぐらいが良いでしょう。
ちょっと硬いなと思ったら、手のひらでなくヒジをついてもいいです。
胃下垂の方は腹筋が弱いからと言われています。
腹筋を鍛えれば胃が上がるので改善するにはいいのかも知れません。
腹筋ストレッチ。お腹の腹筋を伸ばしましょう
うつ伏せ状態になり、手のひらを床についてください
丁度、腕立て伏せを下におろした感じです。
腰はそのままで、腕を伸ばしながら上体を反らします。
息を吐きながら行ってください。10秒ぐらいが良いでしょう。
ちょっと硬いなと思ったら、手のひらでなくヒジをついてもいいです。
胃下垂の方は腹筋が弱いからと言われています。
腹筋を鍛えれば胃が上がるので改善するにはいいのかも知れません。
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